الى اي مدى تؤثر التمارين الرياضية على ما نتناوله ...... أدى توافر المرافق ووسائل النقل الناتجة عن التقدم التكنولوجي إلى تقليل النشاط البدني لكثير من الناس. قبل اختراع النقل ، كان الناس ينتقلون من مكان إلى آخر بالمشي ، وكان من أهم وأبسط أنواع التمارين. يمكن للشخص القيام بالتمارين مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع للمساعدة في الحفاظ على حيوية وحيوية الجسم. في الأوقات السابقة ، كان الناس مهتمين بالرياضات مثل السباحة وسباق الخيل. هناك أنواع عديدة من التمارين التي يمكن للفرد القيام بها ، اختر التمارين المناسبة وفقًا لقدرتك الجسدية وعمرك ، فلا داعي للقيام بالتمارين الشاقة التي تضر بجسم الإنسان ولا تفيد جسم الإنسان.
ماهي فوائد الرياضة للصحة
للتمرين فوائد عديدة للجسم ، قد نعرف بعضها ، قد يبدو بعضها غريبًا ، لكنها حقيقية ، ومنها:
أنها تحافظ على القلب في حالة نشاط مستمر ، وكلما تمرن الشخص يزداد معدل ضربات القلب. ، مما يؤدي إلى زيادة الدم الذي ينقل الأكسجين والغذاء إلى جميع أجزاء الجسم ، وهو أمر مهم جدًا لمرضى القلب ويقيهم من تجلط الشرايين التاجية.
يقوي التمرين العظام ، ويمنع هشاشة العظام ، ويقوي العضلات والعظام ، ويؤخر الشيخوخة. على سبيل المثال ، كبار السن الذين نشاهدهم على شاشات التلفزيون ، على الرغم من أنهم فوق 80 عامًا ، يتمتعون بصحة جيدة وخالٍ من أي مرض ، يبدو أن هذا موجود في دول شرق آسيا مثل الصين واليابان. من الواضح ، لأن التربية البدنية في مدرستهم قد تم تدريسها منذ الطفولة ، تمامًا مثل أي مادة مهمة ، خاصة التايكوندو.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن أن تتعايش الرياضة مع السمنة ، فالتمارين الرياضية تحافظ على رشاقة الجسم لأنها تحرق الدهون ، وتشد الجسم ، وتحافظ على الوزن المناسب لمن يمارسها ، وهذا يمنحه الثقة التي نلاحظها في كثير من الأحيان عند الرياضيين.
الغريب بالنسبة لمرضى الأرق ممارسة الرياضة عامل مهم ، لأن الجهد أثناء التمرين يساعد الجسم على النوم بشكل مريح. يمكن أن تخفف التمارين من التوتر والقلق والتوتر ، ويمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف الاكتئاب.
لهذا ينصح علماء النفس بممارسة الرياضة ، لأنها تعطي شعوراً بالحيوية ويمكن أن تقلل من الإرهاق الذهني ، ومن فوائدها أنها تساعد على التركيز.
من أجل الحصول على فوائد التمرين ، يوصى بالممارسة في مكان مفتوح لتسهيل استنشاق الأكسجين وله تأثير إيجابي على صحة الإنسان.لا تنسى القراء الأعزاء أخذ قسط من الراحة بعد التمرين وشرب الماء أو العصير يكمل الخسارة بسبب التعرق سوائل الجسم.
السؤال هو : الى اي مدى تؤثر التمارين الرياضية على ما نتناوله
