خطوات علاج ضغط الدم دون استعمال العقاقير (1نقطة )، يعرف ضغط الدم على انه قوة دفع الدم على جدران الاوعية الدموية والتي تقوم بالانتقال خلالها لامداد جميع اجزاء و انسجة الجسم بالغذاء و الاكسجين و الدم و الانزيمات، فقد تبين العديد من الإحصاءات الطبية الأهمية الكبرى للحفاظ على ضغط الدم فالمتوسط 115/75 مليمتر زئبق، وزيادته عن ذلك الحد يعمل على إجهاد القلب والكلى، وقد يؤدي ارتفاعه إلى سكتة دماغية.
امور للوقاية من ارتفاع او انخفاض ضغط الدم بدون عقاقير
يسعى الكثير من الناس للمحافظة القصوى على صحتهم خاصة المحاولة قدر المستطاع عدم ارتفاع ضغط الدم لديهم خاصة بدون استخدام ادوية او عقاقير كيميائية فيتبعون نظام حياة يساعدهم في المحافظة على ضغطهم قدر المستطاع ومن تلك الانظمة نذكر نقطة منهم وهي اتباع نظام غذائي يفيد صحتك ويكون هذا النظام كامل متكاما بالحبوب الكاملة و الفواكه والفخراوات و الحليب قليل الدسم ومشتقاته ، و تقليل كمية الدهون والكوليسترول ،يساهم النظام الغذائي المحتوي على البوتاسيوم تقليل الصوديوم على ضغط الدم. وأفضل مصادر البوتاسيوم الأطعمة مثل الفاكهة والخضراوات، . فاستهدف تناول 3,500 إلى 5,000 ملغم منه يوميًا، وهي كمية قادرة على خفض ضغط الدم بمقدار 4 إلى 5 ملم زئبقي.
الاجابة الصحيحة للسؤال المطروح
خطوات علاج ضغط الدم دون استعمال العقاقير ( 1نقطة) هي : اتباع نظام غذائي يفيد صحتك.
