تقرير عن تاثير الرياضة على البشرة جاهز للطباعة، جمعينا نعرف أن ممارسة التمارين الرياضية باستمرار له الكثير من الفوائد الصحية والنفسية على الجسم، ولكن لا يعرف معظمنا أن ممارسة الرياضة تساعد أيضا في نضارة الجسم، واليوم في هذا الموضوع سنضع بين أيديكم مجموعة من الأثار الإيجابية التي تعكسها ممارسة الرياضة على بشرة الفرد، فتابعوا معنا.
تقرير عن تاثير الرياضة على البشرة جاهز للطباعة
لا تمحنا الرياضة اللياقة البدنية المناسبة، ولا تساعدنا في تخفيف أوزاننا فقط، وإنما تساهم أيضا في صفاء ونقاء الوجه، وأيضا تساعد في نضارته، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الانتظام في التمارين الرياضية يعمل على تأخير ظهور التجاعيد في البشرة ويزيدها نضارة وتوهج، والتفسير العلمي لهذا ان الإنسان عند ممارسة الرياضة يحفز القلب على ضخ الدم في كافة أنحاء الجسم، وبهذا يحصل الوجه على كمية كبيرة من الدم والأكسجين، فنلاحظ نضارته بشكل فوري.
كما وتساعد ممارسة الرياضة بمختلف أنواعها في تخليص الفرد من الضغط والتوتر اللذان يحفزان تجعد الوجه وانطفائه في سن مبكرة، وتدعم الرياضة إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على الوجه ناعم وأملس وابيض، ومن الفرائد الأخرى للرياضة وتأثيرها على البشرة أنها تمنع ظهور حب الشباب وتساعد في التخلص منها، ولكن يحب عليك أثناء ممارسة التمارين الرياضية ان تقوم بمسح العرق المتساقط من وجهك أول بأول بمنديل ورقي نظيف (خالي من العطور والمواد الكيميائية الأخرى).
التمارين الرياضية المفيدة للبشرة
- تمارين اليوغا.
- كافة أنواع الجري.
- المشي السريع.
- الركض والهرولة.
- ممارسة ألعاب الضغط والقوة.
ومن المؤكد بأن كافة انواع التمارين الرياضية المختلفة لها تأثير ايجابي على صحة الفرد على نضارة بشرته، ولكن يفضل المزج بين رياضتين او أكثر لتحقيق كامل الفائدة منها.
