في تصنيف اسئلة واجابات بواسطة

معلومات عن الفواكه وفوائدها ....... تقرير مفصل عن الفواكه، جميعنا يعلم بأن الأغذية تنقسم إلى أطعمة صحية مثل الخضروات والفواكه وأطعمة غير صحية كالمقالي والدهون والزيوت والوجبات السريعة والسكريات، ولكن لا نعرف جميعا ما هي الفوائد المذهلة التي نحصل عليها عند تناول الفاكهة، وفي هذا التقرير ستسلط لكم الضوء على أهمية تناول الفاكهة، فتابعوا معنا.

 الفاكهة الموسمية في كل شهر من السنة.. والفرق بين فاكهة الصيف وفاكهة الشتاء  | طقس العرب | طقس العرب

معلومات عن الفواكه وفوائدها

ينصح أطباء وخبراء التغذية الناس بتناول الفواكه بكميات كبيرة، ولذلك لما لها من أهمية كبيرة لأجسامنا، والآن سنوضح لكم ما هي أهمية تناول الفواكه بالتفصل:

  • تحتوي الفواكه والخضروات التي نتناولها على الكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف والعناصر الغذائية الهامة التي يحتاج اليها الجسم.
  • تعمل الفواكه على التخلص من الوزن الزائد فهي تساعد على الشعور بالشبع.
  • تساعد الفواكه في عمليات الهضم.
  • تناول الفواكه بكميات كبيرة تقلل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة، مثل مرض السكري وضغط الدم والسرطان.
  • تناول الفواكه يساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم في الجسم.
  • هناك الكثير من أنواع الفواكه وخاصة الحمضيات والتي تعمل تقليل مقاومة الأنسولين في الجسم وبالتالي تقي من أمراض السكري.
  • تقي الحمضيات بكافة أنواعها من أمراض الكلى ومن حصوات الكلى.

 6 فواكه لا ينصح بتناولها معاً

تقرير مفصل عن الفواكه

الفواكه لها الكثير من الفوائد والقيم الغذائية والآن سنذكر لكم بعض من هذه الفواكه التي يوصي خبراء التغذية بتناولها والإكثار منها:

  • الأناناس: تعتبر فاكهة الأناس هي الفاكهة الأكثر فائدة على الإطلاق، فهو يحتوي على نسبة عالية من أفضل الفيتامينات للجسم وهو فيتامين، وأيضا يحتوي الأناس على نسبة لا يستهان بها من عنصر المنغنيز، وينصح مرضى الالتهابات والمشاكل الهضمية بالإكثار من تناول الأناناس.
  • التوت: يحتوي ثمار التوت بكافة أنواعه على الكثير من الفائدة والقيم الغذائية، فهو يحتوي على كل من فيتامين ج، وفيتامين ك، وأيضا ثمار التوت به نسبة كبيرة جدا من الألياف الغذائية والتي تساعد في عملية الهضم.
  • التفاح: التفاح هو واحدة من أهم الفواكه فقديما كان الحكماء يقولون: "تفاحة في الصباح تبعدك عن الطبيب"، فالتفاح يساعد على تسهيل عمليات الهضم لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية الموجودة في قشوره، كما ويحتوي التفاح أيضا على فيتامين ج وفيتامين ك، كما ويقي التفاح أيضا من أمراض القلب والسكتات القلبية المميتة.
  • الرمان: ورد ذكر فاكهة الرمان ثلاثة مرات متتالية في القران الكريم، وهذا دليل قاطع على أنه واحد من الفواكه التي يجب الإكثار من تناولها، حيث يحد الرمان من خطر الإصابة بالسرطان.

إجابتك

اسمك الذي سيظهر (اختياري):
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.

اسئلة متعلقة

مرحبًا بك إلى الاعراف التعليمي ، الموقع تحت ادارة الأستاذة علا الشمري

49ألف أسئلة

43.6ألف إجابة

2.1ألف تعليقات

3.1مليون مستخدم

التصنيفات

...