في تصنيف منوعات بواسطة

معلومات عن الغذاء الصحي تقرير عن الغذاء الصحي كامل، دائما ما يوصينا الأطباء بتناول الطعام الصحي والابتعاد عن الأغذية السريعة والغير صحية للحافظ على صحتنا وتجنب الأمراض، ولكن الكثير منا لا يعرفون ما هو الطعام الصحي بالتحديد، وفي هذا الموضوع سنوضح لكم بالتفصيل ما هو الغذاء الصحي وما أهمية تناوله، كما وسنضع بين أيديكم أمثلة على الأطعمة الصحية التي يجب علينا الإكثار منها، فتابعوا معنا.

 Sohati - اكتشفوا معنا قواعد الغذاء الصحي!

ما هو الغذاء الصحي

الغذاء الصحي وهو باللغة الإنجليزية يتم التعبير عنه بمصطلح إل " Healthy Food" ويعني الطعام المتوازن والذي يحتوي على كافة أو معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، وهذا يساعد جسم الإنسان على القيام بوظائفه وأيضا يحمي جسم الإنسان من الكثير من الأمراض والوعكات الصحية التي قد تصيبه، ومن أهم العناصر الصحية التي يجب أن يحتويها الطعام الصحي المتوازن: البروتينات، والسكريات، والنشويات، والمعادن، والكربوهيدرات.

 ما هو الغذاء الصحي، وكيفية اتباع جدول غذائي صحي؟ | الطبي

معلومات عن الغذاء الصحي تقرير عن الغذاء الصحي كامل

وبعد أن ذكرنا لكم في الفقرة السابقة تعريف مختصر وهام للغذاء الصحي، سنضع بين أيديكم الآن أهمية تناول الطعام الصحي والفوائد التي تعود على الجسم بسبب الإكثار منه، في البداية الغذاء المتوازن يحمي الجهاز الهضمي من معظم الأمراض والاضطرابات التي قد تصيبه مثل عسر الهضم والإمساك، كما ويساعد الطعام المتوازن بتزويد الجسم بالطاقة والمغذيات التي يحتاج الهيا وتحميه من الضعف والهزال حيث يستطيع الفرد الذي يتناول الأطعمة الصحية من أداء الأعمال الموكلة اليه بنشاط وحيوية على خلاف من يكثرون من الأطعمة السريعة الغير متوازنة.

 وهناك الكثير من الفوائد الأخرى للغذاء المتوازن والتي كشفت عنها الكثير من الدراسات والتقارير الطبية الحديثة، حيث أكدت أن تناول الأغذية المتوازنة والابتعاد عن المقالي والسكريات والإكثار من الفواكه والخضروات يساعد الجسم في التخلص من الكثير من الأمراض النفسية مثل التوتر والاكتئاب وأيضا تشكل سبب رئيسي في حماية الجسم من الخلايا السرطانية المميتة عافانا الله وإياكم، وأيضا يساعد في نضارة الوجه وصفاؤه وتحسين لون البشرة الخارجية للجلد.

أمثلة على الغذاء الصحي

ومن أشهر الأغذية الصحية التي يجب علينا الإكثار منها حتى نحافظ على صحة أجسامنا هي: الفواكه والخضروات الطازجة وأيضا البقوليات والحبوب والمكسرات والعصائر الطبيعية وشروبات الخضار واللحوم بكافة أنواعها، ويجب علينا الابتعاد من الأطعمة السريعة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الزيوت الضارة وأيضا يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية والسكريات المصنعة والتي تسبب أمراض السكري المزمنة.

إجابتك

اسمك الذي سيظهر (اختياري):
نحن نحرص على خصوصيتك: هذا العنوان البريدي لن يتم استخدامه لغير إرسال التنبيهات.
مرحبًا بك إلى الاعراف التعليمي ، الموقع تحت ادارة الأستاذة علا الشمري

49ألف أسئلة

43.6ألف إجابة

2.1ألف تعليقات

3.1مليون مستخدم

التصنيفات

...