في تصنيف تعليم بواسطة


يعد الجري من أسهل الأنشطة الرياضية الممتعة، وذلك لأنك لست مضطرًا للذهاب إلى مكان معين للقيام بذلك، وهناك أنواع عديدة من الجري ولها فوائد عديدة، حيث يشمل الركض الأساسي المعروف أيضًا باسم الركض العادي أو الركض البطيء، وهو يعد سرعة قصيرة في الجري لمسافة 10 كيلومترات تقريبًا، ومن فوائد الجري بانتظام أنه يقلل الوزن والسمنة، ويعمل على تنشيط الدماغ ، ويزيد من قوة الجهاز المناعي ، ويمنحك العمل والطاقة.



فوائد الركض
فوائد الجري كثيرة ومتنوعة ، إليك أهم فوائد الركض:

  • تحسين الصحة النفسية والمزاج العام وتخفيف التوتر والضغط النفسي.
  • مفيدة لصحة الرئتين والجهاز التنفسي بشكل عام.
  • فقدان الوزن.
  • تمنع أمراض القلب ويخفض ضغط الدم ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار.
  • تقوية الساقين وتقوية المفاصل.
  • تدعم جهاز المناعة وتحارب الأمراض.
  • زيادة الإدراك الذهني والصحة العامة حتى عند الكبر.
  • تقليل مخاطر الإصابة بأمراض عديدة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

يكون ميل الجذع أثناء الجرى في المنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج
 

الاجابة هي :

صواب 

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
بواسطة
 
أفضل إجابة

يكون ميل الجذع أثناء الجرى في المنحنى جهة اليسار قليلاً مع دوران مشط قدم الرجل اليسرى قليلاً للخارج
 

الاجابة هي :

صواب 

مرحبًا بك إلى الاعراف التعليمي ، الموقع تحت ادارة الأستاذة علا الشمري

49ألف أسئلة

43.6ألف إجابة

2.1ألف تعليقات

3.1مليون مستخدم

التصنيفات

...